טיפול אישי נועד לתת מענה מותאם לצרכי וקשיי המטופל.ת. בטיפול האישי נעשה שימוש במגוון הכלים אותם רכשתי לאורך שנים החל מהסמכה ב-CBT, לוגותרפיה, דמיון מודרך, דרך אימון המשלב NLP, ייעוץ בגישת PAIRS וכלה בניסיון רב השנים שצברתי בליווי וטיפול במגוון אוכלוסיות.
הבחירה להגיע לטיפול אישי לעיתים מעוררת חששות, האם הטיפול יהיה ארוך, יקר, משעמם, "מה כבר מישהו חיצוני יכול לגלות שאני לא יודע על עצמי", האם המטפלת תעורר "שדים רדומים" שהדחקתי ואלו הן רק חלק מהתהיות והשאלות שאני שומעת ממטופלים ולהם אני עונה טיפול הוא מתנה לחיים שאתם יכולים להעניק לעצמכם וליקרים לכם. הטיפול ה-CBT הינו ממוקד ולכן לרוב קצר יותר, אקטיבי ולכן לא משעמם ונועד להרחיב את המחשבה ואת מנעד התגובות, להתמקד בהווה ובעתיד ולתת לכם את ההזדמנות להיות אותנטיים, מדויקים ובעיקר שלמים עם עצמכם.
איך להקשיב? איך לומר את הדברים כדי שיקשיבו לי? איך לריב בצורה הוגנת? איך לצאת מהפלונטרים של חיינו? ללמוד להביע קירבה ואהבה?
הגישה פותחה ע"י לורי גורדון בארה"ב לפני למעלה מחמישים שנה ובבסיסה ההנחה שניתן ללמוד איך להעשיר ולשפר את הזוגיות במטרה לבסס מערכת יחסים יציבה, אינטימית ומהנה, להתגבר ואף למנוע משברים.
הטיפול מתבסס על מתן כלים ותרגול מעשי של מיומנויות לשיפור התקשורת.
לא מדובר בטיפול זוגי אלא ביעוץ ובהכוונה להעשרה וחיזוק הקשר הזוגי והמשפחתי שמתאים לעבודה פרטנית עם זוג או קבוצתית עם מספר זוגות.
"האדם מחפש משמעות", כך על פי ויקטור פראנקל מפתח הגישה. ולכן אנו בשאיפה מתמדת לייצר משמעות בחיינו, לחיות חיים משמעותיים מלאי ערכים של יצירתיות, חוויות ומסוגלות לשאת סבל, אשמה וכאב לצד הבנה שתמיד קיימת לנו חירות המחשבה. בגישה זו ניתן לעזור לאנשים החווים משברי חיים, דיכאון, בטחון עצמי נמוך, לעודד עשייה, התנסויות בריאות ובעת הצורך מציאת משמעות לסבל.
טיפול בגישה קוגניטיבית התנהגותית הינו ממוקד, בעל יעדים ברורים, עוסק בהווה ובעתיד, ולרוב קצר מועד במטרה לשנות ולאמץ דפוסי חשיבה יעילים יותר. הטיפול דורש מהמטופל מוכנות להתנסות אקטיבית, לבחון לעומק מחשבות, רגשות ולתרגל הרבה בין מפגש למפגש כדי להשיג את השינוי המבוקש. מתאים לסובלים מחרדה חברתית, התקפי חרדה, הפרעת חרדה כללית, OCD (הפרעה טורדנית כפייתית), חרדת בריאות (היפוכונדריה) דיכאון, פוסט טראומה, התקפי זעם ופחדים ספציפיים. בנוסף, טיפול זה מתאים גם לשינוי דפוסים המקשים על האדם כמו פרפקציוניזם, פחד ממבחנים, דחיינות או קושי באסרטיביות וכן דימוי עצמי נמוך.
היי אני לימור
אמא לארבעה ילדים בוגרים ומתבגרים, בת זוג לניר וחובבת חיות, ספרים, סרטים ואוכל טוב.
אוהבת אנשים, להקשיב לסיפוריהם האישיים וללוות אותם במסע למציאת שייכות, ייעוד ומשמעות. מרגש אותי לראות איך החומות העוטפות נעלמות והקול הפנימי והייחודי פורץ.
מטפלת CBT בשילוב כלים של לוגותרפיה, יועצת חינוכית, M.A. יועצת זוגית ומשפחתית בגישת P.A.I.R.S מקבלת בקליניקה בזיכרון יעקב ואונליין.
למעלה מעשרים שנות ניסיון בליווי אנשים במסעות חיים למציאת שייכות, הגשמה עצמית, סיפוק ומשמעות באמצעות טיפול אישי, זוגי או קבוצתי.
עבודה במסגרות פורמליות ובלתי פורמליות עם בני נוער (חלקם בסיכון גבוה), עם מבוגרים וזוגות במצבי משבר, עם משפחות שרוצות לעשות שינוי או שיפור בחייהם. וכן הנחיית קבוצות וסדנאות לשיפור תקשורת בינאישית ובניית חוסן בקהילה ובארגונים.
כל נקודת משבר היא פוטנציאל לצמיחה.
עם תשומת לב לכאן ועכשיו - לנקודות שמפעילות אותנו.
לנקודות הרגישות. לנקודות החיבור.
לאורך חיינו ישנן נקודות שפל ולצידן נקודות שיא.
הנקודה הכי חשובה היא הנקודה של כאן ועכשיו.
היא נקודה לשינוי, היא נקודה למחשבה.
היא הזדמנות ליצירת חיים משמעותיים ומלאים מכאן והלאה.
לכל נקודה בחיים יש משמעות.
טיפול קבוצתי כולל בתוכו יתרונות רבים לצד הוזלת העלות, קיצור זמן הטיפול, הזדמנויות רבות יותר להתנסות ותרגול מעמיק מול קבוצת שווים ובניית קבוצת תמיכה רחבה יותר.
במסגרת הטיפול, נתחיל בבניית אמון ושייכות בין המשתתפים, מתוך כוונה לייצר סביבה בטוחה ומכילה לשיתוף ותרגול ונמשיך בתרגול מיומנויות וכלים אשר מותאמים לאופי ולצרכי הקבוצה ולתכנים שעולים בה.
בכל תחום חיים בו אתם נתקלים בקושי אני משאב עבורכם כמטפלת, אקשיב, אתבונן אתכם, אשאל שאלות, לעיתים כואבות, במטרה להרחיב את האפשרויות אשר קיימות בחייכם. מאמינה כי לאנשים יש בתוכם תשובות מדויקות ונכונות אך אמונות הליבה שפתחו לאורך השנים מונעות מהם לראותן בבהירות ובתהליך הטיפולי אנו נחשוף, נדייק ונעצים אותן יחדיו.
ההרצאות מותאמות לקהל היעד והן עוסקות בבניית חוסן, שיפור תקשורת בינאישית וקבוצתית, איך לשוחח עם מתבגרים על הכול ועל מיניות בריאה ואיך לשפר מערכות יחסים משפחתיות.
משך ההרצאה כשעה וחצי וניתן בה דגש על תרגול כלים שמתאימים לקהל היעד בהתאם לנושא שנבחר במטרה ליצור שינוי ראשוני.
